Manusia pada umumnya membutuhkan 2 liter air dalam sehari. Dan hitung-hitung-hitung dan setelah dibagi dengan ukuran gelas 250cc pada saat penelitian. Maka di dapati bahwa dalam sehari manusia di harapkan meminum air/cairan sebanyak 8 gelas sehari.
Hal inilah awal mula dianjurkannya kita untuk meminum air sebanyak 8 (delapan) gelas sehari.
Namun pada kenyataanya kita lupa, bahwa dalam sehari-hari kita tidak hanya minum dalam memenuhi kebutuhan tubuh, karena kita juga makan. Dan beberapa makanan pada dasarnya sudah mengandung air.
Misal kita lihat buah-buahan seperti jeruk, semangka, dan kentang hampir 60% dari buah, sayur, atau makanan yang kita konsumsi dalam sehari mengandung cairan.
8 gelas air putih itu memang penting bagi tubuh, namun maksudnya adalah untuk mensupply tubuh yang membutuhkan cairan sebanyak 2 liter dalam sehari.
Dan kita tidak memperoleh cairan hanya dari air minum tapi juga bisa dari makanan yang kita konsumsi seperti yang saya sebutkan di atas.
Dan yang perlu anda ketahui juga adalah bahwa, cukup minum air putih sampai air kencing anda berwarna bening kembali atau sampai tidak berwarna.
source: DR.OZ
8 gelas sehari itu bahkan yang paling minimal, loh